女生第一次性生活疼痛可通过充分沟通、充足前戏、合适体位、使用润滑剂、放松心情等方式解决，还可借助药物、及时就医等方法应对。
1. 充分沟通：伴侣间应坦诚交流感受与担忧，让双方都了解彼此状态，减轻心理压力，使过程更和谐，减少因紧张导致的疼痛。
2. 充足前戏：适当延长前戏时间，通过亲吻、抚摸等方式使女生身体充分放松，阴道分泌足够润滑液，降低摩擦带来的疼痛。
3. 合适体位：选择温和、舒适的体位，避免过于激烈或不适合初次的姿势，减少对女生身体的冲击和损伤。
4. 使用润滑剂：若女生阴道分泌润滑液不足，可使用水基润滑剂，增加润滑度，减少摩擦，缓解疼痛。
5. 放松心情：过度紧张会使肌肉紧绷，加重疼痛。女生可通过深呼吸、听音乐等方式放松身心，让身体处于更自然的状态。
6. 借助药物：若疼痛较为严重，可在医生指导下使用一些非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等，以缓解疼痛。但务必遵医嘱使用。
7. 及时就医：若多次尝试后疼痛仍未缓解，或伴有出血过多、剧烈疼痛等异常情况，应及时前往正规医院的妇科就诊，排查是否存在阴道畸形、处女膜肥厚等疾病，并接受相应治疗。
女生第一次性生活疼痛是常见现象，可通过多种方法缓解。伴侣间相互理解配合、做好充分准备，能有效减轻疼痛。若疼痛持续或异常，需及时就医，以保障身体健康。