为期数周至数月的减停过程更容易成功，但同样因人而异。为了尽可能提高减停成功率，减量速度不应超过每周25%。对于具体患者而言，可以考虑：
▲ 在4-8周的时间内，每2周减量10%-25%。
▲ 对于已经出现生理依赖的患者，可以考虑在2-12个月的时间内，每1-2周减量1/10至1/8。
▲ 一些指南建议，可以将目前所使用的苯二氮䓬换为等效剂量的地西泮（半衰期较长），随后每2周减量1/8。
减药注意事项
▲减停药物是一个长期的过程，减药后的戒断反应会带来持续数日的痛苦；
▲减药开始后需要改变生活方式，如定期锻炼及规律作息；
▲减药期间避免饮酒，在出现失眠和焦虑等阶段反应时，不要使用酒精来改善这些症状；
▲还应避免使用兴奋神经的物质，包括咖啡因和尼古丁，这些均可加重焦虑及睡眠。
其他替代治疗
在减药过程中遇到困难，出现较重的戒断反应，持续多日的反跳性失眠，导致减药过程无法持续时，可以考虑联合其他替代方式。
▲ 新型镇静催眠药物
主要有唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆等。这类药物副作用小，作用时间短，日间功能损害轻，几乎没有依赖性。可以应对反跳性失眠的出现。
▲ 认知行为治疗
该治疗通过规范患者的作息时间，改变患者的日间行为，教授患者放松训练的方法（如正念冥想、身体扫描、深呼吸放松法等）来改善失眠及焦虑问题。
▲ 物理治疗
该治疗通过声、光、电、磁等物理刺激调节大脑兴奋性，有效改善失眠以及焦虑症状。这类安全性高，几乎没有任何毒副作用，可有效应对减药带来的撤药反应。
尽管一些医生对减停苯二氮䓬的难度心存畏惧，但通过个体化的减停方案，70%-90%的患者可以成功停用此类药物。关键在于，即便已经成功停药，这一过程中使用的某些替代治疗干预也能够为患者持续带来获益。
日照市睡眠障碍诊疗中心成立于2016年12月，是市医保定点单位。主要诊疗病种为各类睡眠障碍，如失眠症、不宁腿综合症、鼾症、嗜睡、梦魇；妇女产前产后精神心理问题；焦虑症、抑郁症等疾病。
科室开展“多导睡眠监测技术”、“事件相关电位检测技术”，采用物理治疗、中医特色治疗、心理治疗、药物治疗相结合的“失眠症四联疗法”，为睡眠障碍患者提供专业的诊疗服务。
中心与四川大学华西医院、北大六院、第三军医大学附属医院、浙大医学院附属杭州七院等医院的睡眠中心建立合作关系，共同致力于睡眠障碍等相关疾病患病人群的服务。
地址：日照市昭阳北路337#。
电话：0633-7970980/7970981
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